Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости – это ощущения общей вялости, разбитости у человека, которые проявляются не только во время дня, но и сразу после пробуждения. Тогда как отдохнувшему, здоровому человеку хочется принять бодрящий душ и выпить любимый ароматный чай или кофе, из красивой фарфоровой чашки, человеку с синдромом хронической усталости эти идеи не приходят на ум.  Нежелание активных действий, весь организм словно в дремоте, сложно сосредоточиться и быстро принять решение, работа требует больших энергетических и временных затрат, появляется раздражительность, тревожность, ухудшается настроение.

Почему этот недуг возникает у большинства людей в последнее время? Синдром хронической усталости причины.

Хронические заболевания, — это различные вирусы, которые не поддаются лечению, к примеру, гепатиты, ротавирусные инфекции.

  1. Неправильный образ жизни. Конечно, очень мало людей соблюдают режим дня, понятие «восьмичасовой сон» уже перешло в раздел легенд и мифов, на посещение спортивного клуба не хватает времени также как и на прогулку на свежем воздухе.
  2. Психологические расстройства. Стрессы – составляющая жизни современного человека. Тревоги и страхи, неврозы и депрессии,- все это взаимосвязано с физическим состоянием.
  3. Отсутствие разработанной для каждого человека диеты. Также как индивидуальная система тренировок, план питания должен быть особенным для каждого, для многих людей это стало нормой.
  4. Факторы окружающей среды. Смог, долгое отсутствие солнечного света, сырой загрязненный воздух, наличие кондиционеров, обогревателей в помещениях и т.д.

 

Синдром хронической усталости лечение.

 

  1. Медикаментозное лечение. Витамины, иммуномодуляторы, противовирусные препараты, антидепрессанты. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не увлекайтесь их применением, обратитесь к специалисту!
  2. Физиотерапия. Лечебная физкультура, массаж, акупунктура. Регулярные сеансы по плаванию.
  3. Диетология. Разработка индивидуальной системы питания.
  4. Психология. Психолог-психотерапевт помогает справиться с тревожностью, страхами, депрессией.

 

Рекомендации профессионального психолога-психотерапевта Татьяны Стюровой как справиться с синдромом хронической усталости: если вы заметили такие симптомы как бессонница, недостаток эмоциональных и физических сил, головные боли, частые простудные заболевания, тревожность и плаксивость, не медлите, вам необходима консультация специалиста.